jak wyglada

Plan wygląda spoko. Zobacz jak to wyjdzie w praktyce. 13 tygodni to sporo czasu. Będziesz mógł zobaczyć czy twój organizm da radę czy będziesz czuł, że to za mało. Plany można korygować Czytałem wcześniej, że miałeś problem z doborem co robić pierwsze, a co ostatnie. Myślę, że teraz nie jest źle, na początek wytrzymałość, kondycja i siła, a potem [...]

Pierwsze spostrzeżenie odnośnie wyciskania...podczas wykonywania boju nogi trzymaj stabilnie w jednej pozycji,zapierając się o podłoże.Po zdjęciu ciężaru ze stojaków,postaraj się ściągnąć łopatki do siebie tak żeby klata wysunęła się do góry...Skrócisz ruch i bardziej zaangażujesz klatkę. Na przyszłość jak będziesz wchodził na ciężar [...]

no ja też nie mam nic do ronniego...jak zasługuje to niech wygrywa..bo wydaje mi się,że na tych zawodach ogólnie wygląda lepiej niż na poprzednich nawet jeśli chodzi o wrażenia estetyczne..takie mam zdanie

Madzia o tyle ważne są zasady, że być może zainteresowałoby to więcej potencjalnych uczestniczek. Bo póki co konkurs w Ladies jakoś nie spotkał się z entuzjazmem. A Masti napisał że fajnie gdyby było więcej chętnych. Tyle że nie każda dziewczyna ma ochotę wrzucać swoje fotki, szczególnie jak nie wiadomo po co. Poza tym wiem że ocena w kulturystyce [...]

Szczerzę nie wyobrażam sobie treningu bez nóg no ale jak mus to mus można coś spróbować ułożyć, ale z tym to przesadziłeś Z góry dzięki. PS: Jak to dokładnie wygląda: jest możliwość zwiększenia siły mięśnia (np. mięśni ud) bez wzrostu ich masy? heh pytanie jest na takim poziomie np jak zrobić ładny biceps nie ćwicząc bicepsów. Stażu swego [...]

Tonfa wygląda podobnie jak pałka policyjna. Można śmiało powiedzieć, że współczesne tonfy są robione na wzór tonf. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Do czołówki niepozornych można zaliczyć Machide - w garniturze wygląda jak wikary Maia to samo. Do czołówki najbardziej zakazanych mord bym zaliczył te 2 :

[...] wiadomo ,że zakazane mordy ... Ale często wymieniacie A.Oveerema ? Kurcze może ja w nim nie widzę nic strasznego przez pryzmat jego walk/umiejętności ? Często opisujecie go jako jakiegoś dobrego fajtera ja myślę o nim zupełnie inaczej i może dlatego nie wydaje mi się groźny ? Moim zdaniem on całkiem normalnie wygląda - jak człowiek. Co do [...]

Plan jak plan nic nowego ale czemu ludzie kupują plany a potem je dają do oceny? W sensie z opisu tego wszystkiego tak to wygląda jakby był on kupiony chodź mogę się mylić

jw dział Lejdis Brzuch już masz ładny więc będzie Ci łatwiej na starcie. Cel masz fajny, bo 6 pak u pań wygląda konkretnie. Bierz się za dietę, na brzuch ABS. Żeby Ci do głowy nie przyszła a6w. Dodatkowo polecam ćwiczenia samymi hantelkami w domu. Ramiona, barki, klatka. A sylwetkę będziesz miała jak marzenie. Życzę powodzenia.

dla mnie teraz wyglada to wspaniale, a 3-cie zdjecie mega!! Ciekaw jestem jak to bedzie z krata powodzenia i sog:)

bo jak spompujesz brzuch to wiadomo ze lepiej wyglada ja bym stawial na abs2 + aero na Twoim miejscu :P

Jak dla mnie masz bardzo seksowny brzuch SiSka. Pewnie wielu się ze mna zgodzi, ale dziewczyna z "szóstką" na brzuchu nie wygląda fajnie. Tylko każdy ma inny cel, jeżeli Twój jest właśnie taki, to powodzenia w drodze do niego ! :)

[...] pierwsza rzecz: jego ruchy- to była wprost uderzajaca różnica w sposobie poruszania sie, w koordynacji, panowaniu nad ciałem. po drugie Syvia jest ospały i powolny- jak to możliwe że arlovsky z nim przegrał? i trzecie - Sylwia jest strasznie brzydki- wygląda jak tchórzofredka, już samo patrzenie na niego mnie osłabiało. co do randiego - [...]

Przecież u Shoguna to jest norma w ufc, że męczy się dość szybko jak walczy z zawodnikiem, który lubi wykorzystywać klincz i obalenia, a do tego walka toczy się w miarę szybkim tempie. Zakochaliście się w nim jak walczył w pride, kiedy swoja wydolność mógł wspomagać czym chciał i kiedy tylko chciał, bo nikt tego nie kontrolował. Teraz ma kontrole [...]

[...] dolegliwości bólowe nieodpowiednią fizykotereapią, ważne jest indywidualne ustalenie programu ćwiczeń do możliwości pacjenta 2. odpuść wszelkie sporty walki wymagajace kopnięć 3. jesteś bardzo młody, na sportach walki życie się nie kończy, kręgosłup musi taszczyć Twoje ciało przez całe życie, jak raz go rozwalisz to problemy będziesz miał stale

Jak na wagę to bardzo ładnie to wygląda :) Jak będziesz ważył 80+ to będzie konkret. Ładna klatka, szerokie barki, okablowana łapka, nie odpuszczaj!

[...] Podejrzewam, że przypadek Verony jest syptomatyczny dla osób bez większego doświadczenaia supementacyjnego, czego nasza Koleżanka nie ukrywa. Wygląda to tak: Biorę karnitynę jakiejś firmy. Czekam na efekty, a tu nic... Po miesiacu wkurzam się i przestawiam na inną karnitynę. Ta, to co innego - rewelacyjna, już po tydodniu spada tkanka tłuszczowa! [...]

[...] w stanie zrobić poprawnie martwy na prostych nogach, nie wiem czy nie lepszym rozwiązaniem byłoby zamienić je miejscami, ale jeśli taki układ Ci pasuje to sobie tak trenuj. W tym fbw średnio pasuje krzyżowanie linek jako ćwiczenie klatkowe już lepiej daj tam jakieś wyciskanie sztangi na poziomej ławce lub hantle. Po prostu coś bardziej złożonego.

Dokończ sobie minicuta jak już jesteś w jego trakcie. Choć forma się fajnie wyostrza. Przy czym po tym minicucie też lekki plus żebyś tam nie szalał z nadwyżką kaloryczną i spokojnie sobie dokładał. Choć to w dużej mierze zależy od tego jakie masz plany na nadchodzący sezon, jeśli wakacje mają być z kratą na brzuchu to jeszcze z miesiąc góra dwa [...]